【頭皮にいいことブログ〜トントン〜】

男性はもちろん、女性には少ないと思われがちな“薄毛”ですが、実は30代女性でも5人に1人は薄毛や抜け毛に悩んでいるとか…。ミノキシジルとフィナステリドの効果は!? 発毛、AGA治療や、抜け毛予防、頭皮にいいこと発信していきます。

■止まらない痒みとフケ

■止まらない痒みとフケ


二十代までは、特に頭のことで悩んだことは無かったんですが。

髪は剛毛だし、抜け毛が目立つわけでもない。

父も祖父も髪はフサフサで、まあ自分に頭皮の悩みなんて無縁だろう
と思って過ごしてきていたわけで

しかし…ここ最近異変が!

フケが!少し手で頭を撫でただけで白いものがちらほら


はじめは、なんとなく頭皮がベタついてるなと思う程度で、いちおう毎日、髪をワックスでセットしてるから、つけすぎてるのかとあまり深く考えていなかった。

 

しかし、いつのまにかに痒みと共にフケも出るようになってしまい、

あれ、なんだかおかしい。

なかなか治らない・・・

対処法を探してみます。

 

 

 

炭酸で頭洗ったらフサフサ!ハゲを変身させた

育毛剤は何をやっても聞かない・・・

 

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「もう植毛か、AGA治療しかない」

そんな悩みを抱える前に

 

いつも使っているシャンプーを炭酸入りに変えてみてはどうでしょうか?

 

使い続けていくと薄毛の悩みから解放〜

 

実際に試してみたら想像以上に。自分でも衝撃!!

 

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うっすらしていた頭皮がシャンプーをしただけで、

ボリューム感が増えた

 

 

これからも続けて経過を見守っていきたいと思います。

 

 

 

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炭酸シャンプー

 

 

 

 

#フサフサ #ハゲ #炭酸シャンプー

 

【ハゲに効く】発毛育毛!毛が生えるツボ押しで薄毛予防しよう!

毎日のシャンプーのついでにハゲに効くツボを押そう!

 

 

頭頂部や耳の周囲には、重要なツボが集まっています。お風呂でシャンプーをしながら、これらのツボのマッサージを継続して行うようにすれば、効果が期待できる

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頭蓋骨の下、うしろ髪のはえぎわにあるくぼみです。それよりさらに指1本分外側を押さえることがポイントです。

 

 

 

 

 

 

指の腹を使って、体に対して垂直に押し当て、力を加えていくことで、頭部への血流を促進させることができます。

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ちょうど頭のてっぺんにあり、左右の耳の延長線上と鼻からの延長線とが交わるところにあります。

 

頭皮の血行を促進してくれるポイントというだけでなく内臓の働きを活発にして便秘などを防ぎ老廃物を早く出す効果もあります。

出典ハゲに効くツボマッサージ

 

 

 

 

このツボ(つぼ)を毎日継続して指圧すると、肝経や腎経の働きが活発になり、血流が回復してハゲや抜け毛の予防や改善につながります。

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髪の生え際から2cmほど上の方に登ったところ。

 

 

押すと心地よく、抜け毛を予防する効果があるポイントですのでハゲ予防にも最適です。

出典ハゲに効くツボマッサージ

 

 

 

 

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耳たぶの後方のとんがった骨のさらに後ろのくぼみあたりにある骨のくぼみの部分が完骨です。

 

 

このツボ(つぼ)は抜け毛に効果があります。

出典はげ予防に効く頭のつぼ(ツボ)は - はげ予防 の方法教えます

 

 

 

 

 

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場所は耳の上の髪の生え際あたりにあるツボ。

耳を前にペタンと折り曲げて、耳の先端があたる辺りにあります。

 

角孫は、頭皮の血行をよくするツボ

出典頭皮の血行を良くするツボ 抜け毛予防にもいい 【角孫】|都城ヘッドマッサージで目、顔のタルミを上げるイチリン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頭以外にもツボはある!ちょっとした時間に押そう

 

 

 

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頭部ではなく手の小指の第一関節の中央にあります。

 

このツボは、血液の循環を整え、痛んだ髪を回復する効果があるといわれています。
両手の賢穴を1.2.3とリズミカルに数セット押しましょう。

出典はげ予防に効く頭のつぼ(ツボ)は - はげ予防 の方法教えます

 

 

 

 

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足裏の中心部分から足先にむかったところ、人差し指と中指の骨の間にある少し窪んだところ。

 

 

全身の血行を高めるための万能のツボとされています。

もちろん頭皮の血行も良くなります。

 

 

 

 

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足の内側のくるぶしの頂点から指四本分上がったところにある骨と筋肉の境目の部分にあるツボです。

 

 

ハゲや抜け毛にも足つぼの効果的とされている

出典ハゲ、抜け毛の足つぼ:足つぼマッサージ@足つぼでダイエット生活

 

 

 

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両足裏の親指のちょうど真ん中がポイント。

 

頭部に通じる反射区はちょうど親指の部分に当たります。

真ん中の部分を中心として押していくことにより、それが頭部への刺激につながります。

薄毛になりやすい食べ物ワースト5

薄毛になりやすい食べ物ワースト5

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ワースト5位 アルコール

肝臓には髪の毛を作るタンパク質を体に供給する役割があり、

それが弱まる=薄毛の原因とされています。

 

ワースト4位 お菓子(ポテトチップスなど)

油っこいものは血行が悪くなる原因です。

頭にうまく血が運ばれず髪を成長させる

栄養も行きわたらなくなるので食べ過ぎに注意しましょう。

 

ワースト3位 食べ放題飲み放題といったドカ食い

肥満になると薄毛になりやすいってこと。

太ると汗をたくさんかくようになり、

皮脂分泌が増え抜け毛がひどくなる場合があります。

 

ワースト2位 低カロリー過ぎる食べ物(ダイエット食品など)

過剰な短期間のダイエットなどが原因で薄毛になる可能性があり、

急激な食事制限で栄養が不足し頭部への栄養が後回しになってしまいます。

ダイエット自体に薄毛になるような原因はありません。

 

ワースト1位!ラーメン

週に3~4回といった過剰な油分の摂取は薄毛になる原因に。

特にラーメンは油分を多く含むため過剰なラーメン好きの方は要注意!

髪(頭皮)に良いお菓子って?ある?

髪に良いお菓子って?ある?

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お菓子は髪に良くない理由?

 

「お菓子が髪に良くない」と言われるのはどういった

理由でしょうか。 その理由は“糖分”です。

糖分を摂りすぎると皮脂の分泌が多くなります。

その結果、頭皮のべたつきやフケを増加させてしまうのです。

 

髪に良いお菓子って?

 

どうしても何か食べたいという場合は、

以下のようなものがおすすめです。


髪にはもちろん、美肌効果も高いものが多いです。

・ナッツ類(クルミやアーモンドなど)

・緑黄色野菜

・ヨーグルト

・ゴマ

 

【ハゲレシピ】育毛!ひじきの煮物

【ハゲレシピ】育毛!ひじきの煮物

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海藻類、豆類、野菜類、全てが凝縮された一品。

食物繊維&ミネラル豊富、育毛にイイですよ~

 

材料

ひじき(乾燥)

煮豆

にんじん

こんにゃく(ここでは糸こんにゃくでも可)

油揚げ

赤とうがらし 1本

しょう油、みりん各大1.5

お酒大1

砂糖小1.5

だし 1カップ

サラダ油大1

 

●ひじきを、たっぷりの水に20~30分つけてもどす。
●こんにゃくを、お湯であく抜きする。
●残り具材は細切りに。

 

●柔らかくなったひじきは、ざるに上げ2.3ど洗い、

 こんにゃくも食べやすい長さにカット。

 

●フライパンに、サラダ油熱し、ひじき&にんじん炒め、
 混ざったら油揚げ,大豆,こんにゃく,だし汁,残りの調味料も加える。

 

●煮立ったら、中火弱にして、煮汁が少し残るくらい20分ぐらい煮込んで完成!

 

煮込む時、ふたをすると短時間で味が染み込み柔らかくなります!

 

 

 

 

 

 

【ハゲレシピ】育毛!レバニラ!

【ハゲレシピ】育毛!レバニラ!

 

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レバーはもちろん、

それ以外も育毛に役立ってる栄養素が◎。

体にいい♪

 

 

 

材料

レバー

たまねぎ

人参1/3

もやし

ニラ

牛乳

にんにく 1片

生姜 1片

片栗粉 大さじ3

塩コショウ少々

★水大さじ3

★醤油大さじ2

オイスターソース 大さじ1

★酒小さじ2

★砂糖小さじ2

★鶏がらスープの素小さじ1/2

★片栗粉 小さじ1/2

 

 

 

臭み抜きのためレバーを一口大に切り牛乳に浸ける。10〜15分。

玉ねぎは薄くスライス。人参は短冊切りに。にらは5cmくらいの長さ。

★の調味料を合わせておく。

レバーをよく洗いペーパーで水気を取る。

レバーの両面に塩コショウを振り、片栗粉をまぶす。

フライパンに多めの油でレバーを揚げ焼きにし、いったん取り出す。

フライパンにみじん切りにしたニンニクと、おろし生姜を入れ香りが立ったら、

 玉ねぎ人参もやしを炒める。

ニラを入れ少し炒めたら、レバーを戻し、★を入れて絡めたら完成。

 

 

レバーには亜鉛必須アミノ酸・ビタミンが豊富。

緑黄色野菜のニラと、ニンニク・生姜も育毛に◎。